10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 

Z tej okazji chcemy przypomnieć, jak ważne jest dbanie o swoje samopoczucie, emocje i relacje z innymi. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne – warto o nie dbać każdego dnia.

5 zasad dbania o zdrowie psychiczne:

• Rozmawiaj o swoich emocjach – dzielenie się uczuciami pomaga zrozumieć siebie i znaleźć wsparcie.

• Dbaj o relacje – spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi, rozmawiaj, śmiej się, wspieraj innych.

• Odpoczywaj i wysypiaj się – sen i chwile relaksu pomagają odzyskać równowagę.

• Bądź aktywny fizycznie – ruch poprawia nastrój i pomaga radzić sobie ze stresem.

• Nie bój się prosić o pomoc – to oznaka siły, a nie słabości.

Gdzie szukać wsparcia?

116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (czynny 24 godziny na dobę, bezpłatny)
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, bezpłatnie)
112 – w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia

Dbajmy o siebie nawzajem – każdy z nas zasługuje na spokój, bezpieczeństwo i dobre samopoczucie.